前不久，世卫组织发布《全球表少年健康问题》报告显示，全球有足够运动量的青少年不到四分之一，而且一些国家表少年肥胖比例高达三分之一。越来越多的“成人病儿童”困扰着人们。从而使肥胖症、脂肪肝、高血压等慢性病出现在青少年的趋势越来越令人担忧。世卫组织提出的最有效的建议是：每天至少一小时中度运动，让孩子健康起来。这问题同样困扰着我，我决定在儿子身上试一试。
我儿子今年十岁，从小就吃麻麻香，吸收也特别好，个子长高了，体重也不甘落后往上飙。因为我和老公工作很忙，儿子和爷爷奶奶一起住，接送上下学，吃的是营养丰富。宠爱得出了格，家务活从不沾手，电脑游戏一样不拉下。等我意识到问题严重时。儿子已经是个小胖墩了。吃饭几大碗，上下楼大汗不止，多走两步就会气喘吁吁，累得不行，明显的肥胖症。再这样下去，说不定还会有其他并发症。我果断决定，减少工作量。把儿子接回身边，按专家方法，每天让儿子进行1个小时的运动。
我列举了几样运动，让儿子选择，有：溜冰、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跑步。只要坚持，每一样都是消耗能量的好帮手。最后，儿子选的是自行车，这使我有些意外。因为以儿子的体重，要上车，并能很好地掌握，需要一个过程。万一没能把握好，跌下来怎么办，还不如快走，跑步好。老公问儿子：“为什么选自行车？”儿子两眼放光地说：“这是一个很有挑战性的运动。”
这对我是一个挑战性的陪练。小胖墩儿子开始连上车都难，更别说可以潇洒随意地踩了。往往是我刚使出吃奶的力在扶，儿子就歪歪扭扭跌了下来。一个小时下来，我比他还出汗多，当然，鼓励是必须的，我一边拿出毛巾和水，一边说：“儿子，你要放松，眼要往前看，把稳车头。一天，两天，三天，儿子终于颤悠悠上路了，我只需要要拿着水，递个毛巾给他。当然，意外总是难免的，就在奶奶来看孙子这天，儿子正转弯时没把握好，跌了一跤，擦破了一大块皮。老人家心疼得不得了，反对儿子再骑自行车。儿子安慰奶奶：“奶奶，我没事，骑车可以锻炼身体。”在儿子的带动下，小区里好几个小胖墩也加入了骑车行列，孩子们清脆的笑声感染了我，我知道，离成功不远了。2个月下来，有了收获，儿子不再以家里为中心，离电脑游戏也远了。除了自行车，他和小伙伴们还增加了其它的运动，滑板、打羽毛。变得开朗活泼，体重也明显下降。
孩子的成长是一个很重要的过程，但如果一味以孩子为中心，把孩子当温室里的小花来培养，结果只会适得其反。过多的宠溺，只会让孩子逐渐失去自我。有一个健康的身体比什么都重要。每天锻炼一个小时，让孩子动起来更健康。
（作者系广西南宁市 何小琼）
