邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 钟慧 周文星）4月24日，武冈三中在该校阶梯教室举行了2025年上学期教师的情绪管理与压力应对心理讲座，全体教职工参会。此次讲座旨在帮助教师科学管理情绪、缓解工作压力，进一步提升教育教学质量与职业幸福感。
讲座结合教育实践中的典型案例，深入剖析了教师常见的情绪困扰，如“愤慨撒气式”情绪失控、“急于攻防式”敏感回击等，并强调情绪管理是教师职业素养的重要一环。讲座提出多项实操策略：一是“觉察为先”，通过调整呼吸节奏、降低音量等方式缓和情绪；二是“暂停与换位”，遇到突发问题时暂停处理、换位思考，避免对立情绪升级；三是“团队支持”，倡导教师组建“心情同盟”，通过同伴互助释放压力。此外，讲座还分享了如何通过音乐、运动等个性化方式调剂身心。
此次讲座是武冈三中深化师德建设、关注教师心理健康的重要举措。近年来，该校通过心理健康教育活动、廉洁从教动员会等多元形式，持续提升教师队伍的专业素养与心理韧性，为落实“立德树人”根本任务筑牢基础。未来，该校将进一步整合资源，推动教师情绪管理与教育教学深度融合，助力师生共同成长。
