邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员唐颖（文中图片由人工智能工具豆包生成，仅用于科普宣传）刘卫庭 邹小量 方艳春李文娟 阳媚 陈毅明）炎炎夏日，空调成了市民离不开的“续命神器”。然而，清凉背后却暗藏健康隐忧——因不当使用空调导致的“空调病”患者正明显增多。邵阳市中心医院数据显示，7月以来呼吸科门诊量同比上升约10%，其中明确与空调使用相关的病例约占三成。专家提醒，低温、干燥、空气污浊是主要诱因，科学使用空调和加强防护至关重要。
一、“续命神器”变“健康杀手”？诊室患者亲述空调之痛
在邵阳市中心医院呼吸内科诊室，30岁的李女士刚坐下就忍不住裹紧了外套，声音沙哑地请求：“医生，能把空调关小点吗？”她已经持续咳嗽四周，辗转就医、吃过不少药，症状却如影随形，尤其一进入冷气十足的室内，咳嗽和喷嚏便猛烈发作，有时甚至胸口闷痛。
“空调一开，咳得根本停不下来，晚上觉都睡不好。”李女士向接诊的呼吸内科主任刘卫庭诉苦。经过详细问诊和检查，刘卫庭诊断她为典型的“咳嗽变异性哮喘”（一种遇冷空气易诱发咳嗽的呼吸道敏感状态），而诱因正是空调房里的环境。
“入夏以来，像李女士这样因空调引发或加重呼吸道问题的患者明显增多，门诊量上升约10%。”刘卫庭观察到，许多患者症持续数周甚至数月，却没想到问题源头竟是自己的“续命神器”。“患者们‘一进空调房就难受’、‘冷风一吹就咳得更厉害’的感受，直接指向了空调房的三大环境问题：温度过低、空气太干燥以及门窗紧闭导致空气污浊、流通不畅。”
医学上虽无“空调病”的正式病名，但这个说法普遍指代因长期处于空调环境、身体不适而引发的一系列健康问题。李女士的经历并非个例，她的痛苦自述，正是今夏众多“空调病”患者面临的共同困境，也直观地揭示了空调不当使用如何从“救星”转变为健康隐患的诱因。
二、咽痛、关节冷、头晕乏力？这四类人群要当心！
邵阳市中心医院的数据清晰地勾勒出“空调病”症状的复杂图谱，远不止于喉咙不适：
最常见的是呼吸道问题（如鼻塞、咽喉干痛、持续性咳嗽），其次是肌肉关节不适（肩颈僵硬、膝关节疼痛），以及头晕、乏力、食欲不振等全身性功能紊乱，后者多因室内外温差过大干扰体温调节。
“空调制冷过程会让空气湿度大幅下降，降幅可达20%-40%，室内湿度常低于30%。”邵阳市中心医院耳鼻喉科主任邹小量解释，干燥环境极易使呼吸道黏膜干裂受损，增加感染风险。诊室里，捂着喉咙就诊的患者比比皆是，一位年轻人声音嘶哑：“喝水都像吞刀片！”检查显示其咽喉黏膜上有多处细小的出血点，正是干燥惹的“祸”。
邹小量特别提醒四类高危人群需重点防护：体温调节能力下降的老年人、单位体重呼吸量较大的儿童、久坐叠加冷风直吹的办公室职员（超过72%报告肩颈疼痛）以及呼吸系统疾病患者（如哮喘、慢阻肺）在空调环境下症状加重风险提升40%以上。
邵阳经开区一位工程师的遭遇就是典型：持续数周的剧烈头痛让他无法工作，最终确诊为颈后筋膜炎，不得不停工休养3天。医生分析，其工位正对空调出风口，冷风长时间直吹颈后是主要诱因。“从早吹到晚，脖子后面都冻僵了，没想到代价这么大！”他懊悔地说。
三、专家支招科学“破招”：清洁通风是关键！
如何预防“空调病”？
邹小量指出，科学使用空调是预防关键，其中清洁与通风是核心环节，并给出了系统性的防护建议。
邹小量表示，营造健康的空调环境需把握四大要点：一是温度适宜。温度设定推荐26至28℃，力求室内外温差不超过8℃。二是湿度充足。湿度应维持在40%至60%区间，可在室内放置敞口盛水容器（约每10平方米1升水）或使用加湿器。三是气流柔和。必须避免冷风直吹人体，可使用挡风板调整风向，并严格做到每使用空调2小时即开窗通风至少10分钟，确保空气有效更新。四是环境清洁，长期未清洁的滤网可能滋生包括军团菌在内的有害微生物，建议使用1：50的白醋溶液进行浸泡杀菌。
针对不同人群，邹小量给出了细化防护方案。婴幼儿需注意腹部保暖，避免频繁出入温差过大的环境；老年人应重点保护颈部和膝部关节；长时间在空调环境办公的人群，建议调整工位角度避免冷风直吹，使用USB接口加热护颈，并每小时起身活动，可进行简单的“贴墙伸腰”（背贴墙，双臂上举后伸）动作缓解肌肉紧张。日常可饮用姜茶、热粥，或尝试艾灸特定穴位进行调理。
在医疗干预方面，邹小量提醒，出现发热超过38.5℃、剧烈疼痛或呼吸道症状加重时，可在医生或药师指导下对症使用药物。他特别警示，一旦出现持续胸闷、意识模糊、高热不退（超过39℃）或咯血等严重症状，务必立即就医，以排除军团菌肺炎等严重并发症的可能。
针对公众中“盖厚被子吹低温空调”的误区，邹小量明确澄清此举并不可取：“这无法保护暴露的呼吸道黏膜免受干冷空气侵袭，反而会削弱其防御能力，增加深部感染风险。”
邹小量呼吁公众践行“温度适宜、湿度充足、气流柔和、环境清洁”的十六字原则，并立即行动起来：检查并清洁家中空调滤网，在手机上设置“每2小时通风提醒”，从这些切实可行的健康习惯入手，科学享受清凉，安然度夏。
