“要不是2018年那次在‘鬼门关’走了一遭，我说不定早瘫在床上了。”11月12日，55岁的肖女士收起刚刚注射完的胰岛素，语气里带着后怕。
早在2013年，肖女士就感觉到身体有些异常，但她没当回事，“能吃能喝，就是晚上去厕所的次数多了些，哪像生病？”她把莫名的口渴、频繁起夜都归结为“天热”“年纪大了”，将糖尿病的预警信号当成了“生活小插曲”。直到2018年的一天，她突然昏迷在家，被家人紧急送医时，一纸诊断书上赫然写着 “糖尿病伴酮症酸中毒”。医生拿着报告，语气凝重：“再晚半小时，人可能就没了！”
在ICU的7天里，肖女士意识模糊中总听见医生和家人说“并发症”“器官损伤”。等她醒来，医生的一席话敲响警钟，“现在救回来了，但再不管不顾，失明、截肢都可能找上门！”从此，她彻底摒弃侥幸心理，把“控糖”二字贯彻到生活的方方面面。
清晨6时30分，肖女士的闹钟准时响起，她顺手拿起枕边的血糖仪，轻戳指尖、采血、等待，3 秒后屏幕显示“6.3mmol/L”，她满意地记下数值——这是她从ICU出来后，坚持了7年的“晨起第一课”。简单洗漱、吃完早餐后，她通常会下田干活。街坊邻居都说，丝毫看不出她是在鬼门关闯过的糖尿病人。
“以前顿顿离不开白米饭，现在经常用杂粮饭替代，用小碗盛，刚好是自己一个拳头的量。” 肖女士的厨房里，贴着一张泛黄的“饮食清单”，那是她刚出院时，医生手把手教她写的：主食换杂粮，多吃绿叶菜，蛋白质选瘦肉和鸡蛋，每天盐不超过5克。她从不在外吃油炸食品，买食品时必看配料表，就连水果也只选苹果、柚子等低糖品种，放在两餐之间吃……这些习惯，都是她用ICU的7天感悟换来的。
每天午饭后，是她的用药时间，降糖药和温水摆放在固定的小盘子里，从不会漏服或错服。睡前半小时，她会翻看手机里的“血糖记录册”，把每次测量的血糖值一一录入，去医院复查时拿给医生看。
“别把糖尿病当‘小事’，更别把它当‘绝症’。听医生的话，把健康习惯融进每一天，日子照样甜！”肖女士经常和“糖友”们分享的经验，是她用5年无知和7天抢救换来的教训，也成了不少“糖友”的打气语录。
