邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 奥小芬 肖雨茜）5月23日，隆回县岩口镇藕塘完全小学开展“拥抱心灵阳光，共筑健康人生”心理健康知识讲座活动，本次讲座由学校初级心理师肖雨茜老师担任主讲，吸引了全校180余名师生到场聆听。
讲座伊始，肖雨茜老师以生动有趣的互动游戏和贴近生活的案例切入，迅速拉近与听众的距离，现场氛围轻松活跃。随后，他围绕心理健康的重要性、常见心理问题的表现与成因展开深入浅出地讲解，结合当下社会环境及师生面临的学业、工作、人际关系等压力，剖析焦虑、抑郁等情绪产生的根源，并指出心理健康问题并非“洪水猛兽”，及时识别与干预至关重要。
在应对策略环节，肖雨茜老师分享了一系列实用的心理调适方法。从呼吸放松法、正念冥想等即时缓解情绪的技巧，到培养积极心态、建立良好人际关系等长期策略，全方位为听众提供了心理健康“防护指南”。他强调，保持规律作息、适度运动、主动寻求支持等，都是维护心理健康的有效途径。此外，还通过角色扮演、情景模拟等方式，引导大家现场实践，让理论知识真正转化为可操作的技能。
活动结束后，参与师生纷纷表示收获颇丰。“这次讲座让我学会了很多实用的心理调节方法，以后面对压力也更有信心应对了。”一位学生说道。此次心理健康知识讲座的成功举办，不仅普及了心理健康知识，还帮助师生掌握了科学的心理调适技能，为构建和谐健康的校园环境注入了新动力。未来，岩口镇藕塘完全小学将继续开展形式多样的心理健康教育活动，为大家的心理健康保驾护航。
